التسامح

(ثقافة التسامح )

أحب انشر هذة الثقافة 

وكثير مرات احكي عنها ليه؟ علشان يُحدث اختلاف كبير داخلك لو ادركت معناها .. ومتى ادركت تغيرت 👌

كم مرة صحيت من النوم وانت تدعي على من جرحك او ظلمك⁉️

كم مرة كنت تضحك وتذكرت امر افسد عليك لحظتك⁉️

كم مرة كنت مقدم على موضوع زواج وهربت منه علشان تجربة ماقدرت تسامح فيها الطرف الاخر ⁉️

كم مرة خفت تعطي احساس حلو علشان ماسامحت نفسك  لتجربة اعطيت فيها بااحساس ⁉️

لو كل هذا فيك 👆🏻👆🏻

معناها. أنت  من النوع اللي  مايسامح ⁉️

هل سألت نفسك لماذا لااسامح الشخص الاخر ⁉️

ببساطة ...

نحن لانسامح من (نعجز عن استيعاب اختلافهم بالنسبة لنا )

إذاً 

✅تبنى هذا الفكر 

1️⃣

العمل على فهم الاخر  وان الآخر له خلفيات وثقافة وعادات مختلفة عنك

2️⃣

إبحث عن القواسم المشتركة بينكم لتحيا حياة متسامحة 

3️⃣

نمي شعور داخلك وهو #ارفق_بذاتك 

وسامح علشانك...

علشان صحتك 

علشان امانك الداخلي ...

 

حقاً 💜

التسامح سلوك يتسحق ان تنميه داخلك 👍

وتذكر 

وَلْيَعْفُوا وَلْيَصْفَحُوا أَلاَ تُحِبُّونَ أَنْ يَغْفِرَ اللَّهُ لَكُمْ)

بيني وبينك ماتحب ربي يغفر لك بليز استشعر هذا المعنى ..

كانت معاك.. 

سميرة الغامدي💜

https://t.me/nicechoose

كلماتنا واثرها على انفسنا

شايفين الصورة مؤلمة صح 😔

استشعر هذة الصورة بطريقة اخرى 

عندما تكرر هذة العبارات والاسطونه المشروخه داخل عقلك او خارجها بعدما نضجت وترعرت في الداخل  

هذا حظي 

الحياة صعبه

الحياة نكد 

الحياة متعبه 

الحياة قاسية 

فلان كرهني الحياة 

فلانه خذلتني 

عباراتك راح تقول لك شيبك لبيك مشاعرك راح تتحقق بين يديك ، وراح تتكر مشاعرك فيتكرر الحدث ...

والحقيقة ..

مافي مؤامرة كونية عليك 

هي..

ببساطه سلسلة من الافكار في عقلك تتكرر وتجسدها الحياة .

والحياة ماهي إلا تحديات ودروس واختيارات 

فتبني فكرة ان الألم رسالة تخبرك عن مابداخلك  وراح يطلع كنز بهذا الالم ..

 وحدث نفسك وقت الالم بكلمات طيبة بمثل هذة الكلمات ..

ربي يسهلها

حكمة ربي 

ان شاء الله خير 

فلان رسالة لي 

فلانه علمتني كيف اتعامل في المرة الجايه ..وهكذا هونها تهون 

فالكلمة الطيبة لها أثر 

قلل تعالى

: ﴿ اذْهَبَا إِلَى فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَى * فَقُولَا لَهُ قَوْلاً لَّيِّناً لَّعَلَّهُ يَتَذَكَّرُ أَوْ يَخْشَى ﴾ [طه: 34-44].

هذا وهو كافر حرص ربي ان نتفهوه بكلمة طيبه معه !! 

ياصديقي 

كيف  ذاتك  الاتستحق ان تتطمئنها 

حقاً ذاتنا تستحق 🌹

كانت معك سميرة الغامدي 

https://t.me/nicechoose

التوقعات

سقف _التوقعات ...وماأدارك ماالتوقعات ولعب التوقعات بااعصابنا !!! رسالة لك انت بالوقت المناسب ...👍 ماهي التوقعات ؟؟ بإختصار ... ((أن أتوقع باان العالم ينبغي أن يراعي ويتوافق مع رغباتي وتصوراتي )) اتفقنا 🤓 إذااً تعال اسألك ...! ماهي نسبة ارتفاع سقف توقعاتك؟ هل توقعك عن الآخر خدمك؟ هل توقعك عن الآخر يصف لك ماتريد انت لا مايريد هو ؟ هل تتفوه بهذة الكلمات (هو غير )لا (مااتوقع منه ) (مايجي منه) (هو رجل نشمي ينشد فيه الظهر يخاف الله ) 😬 (هي بنت كيوت فيها براءة , بنت تخاف الله) 😊 ( توقعت من امي تكون معاي في هذا الأمر ) (توقعت الملف اللي اقدمه ينال رضا الكل ) (توقعت ولدي مايفعل هذا الأمر ) توقعت زوجي مايخون ) وغيرررها من كلماتنا هي ليست كلمات ولكنها تحكي نظره عن مانريده من الاخر ... حُسن الظن جميل ..لكن تخلطه بتوقعك وترفع هذا التوقع نوووو... اخبرك سراً وتتقبله بروح رياضه!! بااختصار .... ((انت هنا حكمت على نفسك بالغباء )) ليه الغلط سميرة 😬 هدي الاكشن وكملي ...🤓 👇🏻👇🏻 ان ترفع سقف التوقعات انت هنا حكمتك على هذا الشخص ان يحتل تفكيرك .. ان يكون هاجس عايش داخلك .. (شريك عقلك) كما تقول والدة صديقتي عميق وصفها وحقيقي👆🏻 حقاً ... عندما تتوقع من شخص ماتتوقعه من صورك الذهنية عن نوعية الحب عن كميةالتضحيه عن كيفيةالعطاء وحكمت من منظورك الداخلي للعلاقات انها تسير كما انت ترى .. انت هنا توقعت ومتى توقعت آمنت ومتى آمنت انهرت ومتى انهرت فقدت الاتزان الداخلي..نقطة 😊انتهى الكلام الحل 📝 لا ترفع سقف توقعاتك كن مؤمن بمبدأ هو ليس انا وانا لست هو لكل منا مفهوم عن العلاقه كن مرن جرب وتعلم من التجربه سواء هدف شخص عمل قدم بنية هذا انا اعطي فقط وليس لكي انال منه مثل مااعطيته .. كن رفيق بداخلك داخلك يستحق ان ينعم بسلام كانت معك سميرة الغامدي https://t.me/nicechoose

من يلعب على اوتارك ؟؟

من يلعب على اوتارك ؟ تخيل ان اوتار قلبك مكشوفة لمن هب ودب .يلعب فيها كيفما يشاء !!! هذا تعبان نفسي هذا عنده ضغوط هذا يستلذ بعواطف مؤقته هذا اصابه حدث افقده الاتزان هل تخيلت ذلك !! اذاً.. هذة هي العلاقات المتعبه المستنزفه لك ارجوك 🙏🏻 ((هي علاقات تمر من امامك لاتدعها تمر من خلالك ...)) ✅ وتذكر الحب امان الحب راحة الحب مشاركة الحل 📝 راجع علاقاتك انظر بعمق لها اسأل نفسك هل هذة العلاقة تخدمني ؟ اكتب اسم الشخص وماهي الهبات المشاعريه التي تشعر فيها معه .. هل هي تخدمك تنميك تشعرك بااتزان ام العكس !! 📍 اما إذا كنت تستلذ من يلعب على اوتارك أنت هنا 👇🏻👇🏻 واسمح لي ان اقول باانك مازوخي اذهب الي اقرب طبيب نفسي الحياة لاتستحق كل هذا العناء .. كانت معك سميرة الغامدي https://t.me/nicechoose

قانون الهدف والمعنى

البرنامج السادس المجاني على قناة الوعي بالذات ..💜💜💜 (خمس قوانين تغيرك الي الافضل ) قانون الهدف والمعنى متمثل في هذة الاية ((أَفَحَسِبْتُمْ أَنَّمَا خَلَقْنَاكُمْ عَبَثًا وَأَنَّكُمْ إِلَيْنَا لَا تُرْجَعُونَ )) اي لم نخلقكم عبثا اننا خلقناكم للعبادة والخلافة في الارض وجعل لكم حرية في الاختيار بين طرق الخير والشر ومنحك قدارت في الجانبين انت هنا تختار ماهي قدراتك ؟ اكتشف مايميزك ؟ مختلفين في القدرات والامكانيات فنحن نكمل بعض قال الرسول صل الله عليه وسلم (اعملوا فكل ميسر لما خلق له ) لكي تقوم بما هو مهيأ ومستعد له فنحن نااخذ بالاسباب ثم نتوكل ونؤمن بالوفرة فااذا امنت باان خزائن الله مليئه راح تبعد عن الحسد والحقد وتبدا تشتغل على نفسك وتنميها فاانت عنصر فاعل في هذا الكون كانت معك سميرة الغامدي https://t.me/nicechoose

قانون التركيز

البرنامج السادس المجاني على قناة الوعي بالذات ..💜💜💜 (خمس قوانين تغيرك الي الافضل ) قانون التركيز (ماتركز عليه تحصل عليه ) مثال ... ركز على الحب (حب وبس ) بدون شروط انت هنا اعطيت انتباه لهذا الامر واستمر الحب .. طيب لو قلت لك حب بشروط يعني اعطيني احبك اسأل عني احبك .. هنا راح تكون في (علاقه متوتره )علشان انت مركز بنوعية معينه لهذة العلاقه ..وراح يزيد التوتر سؤال .. هل ركزتي علي عيب فيك واختفى ؟ او هل ركزتي على ولدك المشاغب صار مؤدب كما تريد ؟ الحل ركز على ماتريد لا على مالاتريد كانت معك سميرة الغامدي https://t.me/nicechoose

قانون الانعكاس

البرنامج السادس المجاني على قناة الوعي بالذات ..💜💜💜 (خمس قوانين تغيرك الي الافضل ) قانون الانعكاس (ماأراه في الآخرين أراه أيضاً في نفسي على نحو ما) لاتقاوم هذا القانون انت بس تأمل وراح تدرك هذا الامر.. المواقف اللي بحياتك ومايحط حولك هو انعكاس لداخلك بمجرد انه حرك شي بداخلك وعمل اهتزاز معناها رسالة لك ... ليه ..👇🏻👇🏻 ✅تقاوم بشدة فتجده امامك ✅تتطلع اليه بداخلك تجده امامك ✅او تكون انت موصل رسالة له الحل ..👇🏻 ان تتوازن في مقاومتك احكامك رؤيتك الخارج .. 📝مثال.. شخص يكذب وانت ماتكذب ليه يظهر بحياتك 1/انت (مبالغ جدا )في موضوع بشرية الاخر 2/ شخص يكذب وانت تكون من داخلك مستغرب او منبهر بطريقة خروجه من المواقف بهذه الاعذار يعني تتطلع اليه بطريقة ما .. 3/او يكون رساله لك حتى تعدله لذلك قرر من الان ماتراه تحبه فهو يخدمك بطريقة ما.. كانت معاك سميرة الغامدي https://t.me/nicechoose

قانون النية

البرنامج السادس المجاني على قناة الوعي بالذات ..💜💜💜 (خمس قوانين تغيرك الي الافضل ) (قانون النية ) متمثل في هذا الحديث (انما الاعمال بالنيات وانما لكل امرى مانوى ) ليه اول قانون بدأت فيه بهذا الحديث علشان النية اصل العمل وكل شي بحياتك يبدا بنيه علشان نستشعر المعنى جميل ان نعرف معنى الكلمة ماهي النيه ؟ هي القصد والعزم على الشي ء فكل عمل يتحقق بالنية وكل شي يحدث في الحياة توجد نية قبله مقولة جميله ل احمد خيري (النية تعطي شحنة من المعاني تبث الحياةتخلصناوتخلصعبادتنا من مصير العادة ) لو استشعرنا كلمة شحنه تكفي لملئ قلوبنا بالطاقة .. إذاً 🤔 كيف افعل هذاالقانون في حياتي اسال نفسي ماهي نيتي من هذا العمل ؟ ونطلع بهذة المعادلة الجميلة فكرة قوية +تصميم على الفعل =تحصل على ماتريد بإذن الله كانت معك سميرة الغامدي تخبرك جرب شعور النية وراح تتغير حياتك الي الافضل ... https://t.me/nicechoose

#الأفكار

الافكار ...💡

لماذا اهتم بموضوع الافكار ؟

اهتمامي في موضوع الافكار لم يأتي من عبث او فلسفة 😁

ولكن اداركي  للفكرة ونوعيتها هي من عدلت كثير من سلوكي ..

الفكرة هي اول الخيط في تصرفاتك 

انظر الي أغلب سلوكك كانت البداية فكرة ..

ماهي الفكرة ؟

الفكرة هي كل ما يتردَّد على الخاطر من آراء بالتأمل والتدبر

مثال ....

حدث ———فكرة ——-شعور=سلوك 

جوع _____شوكولا😍 _____لذة 😋= اروح اقرب مكان واشتري شوكولا 🥰

متى تكون الفكرة قوية ؟ 

عندما تؤثر في حياة الإنسان وهي ناتج  الخبرة الفعلية في حياة الفرد..

وكيف تكون قوية ؟

عندما تتحكم في مدى تأثير الفكرة في حياتك 

اخيراً ..

عند اي حدث  اسأل نفسك ...👇🏻👇🏻

ماهي نوعية افكاري ؟

هل تخدمني ؟

سلبية !

ايجابية!

تدفعني او تمنعني ؟

تأكد ..

متى عرفت  نوعية افكارك ضبطت حياتك ..

انت بس راقب نوعيتها والباقي مقدور عليه 😊 

كانت معك سميرة الغامدي المؤمنه 

بمقولة غير افكارك تتغير حياتك 

https://t.me/nicechoose

المقارنه

(المقارنة )

هل تقارن بينك وبين الاخر ..❓

هل تقارن بين ولدك وبنتك ..❓

هل تقارن بين حياتك وحياة الاخر ...❓

مقارنة مختلفه 

هل تقارن بين ماضيك وحياتك السابقة وتشعر بالحزن ❓

هل تقارن بين عمرك الان وفي السابق وتعيشي دور الدراما وتردد كنت وكنت ❓

مهما كان مدى القرب بينكم  ..

مثال  اخت تقارن ماوهب الله اختها 

صديقة تقارن بينها وبين صديقتها 

او بنت خاله او بنت عم او عمه او خاله او او جاره  او او ...

او الأم تقارن بين بنتها وصديقتها ..

سؤال..👇🏻👇🏻

📌هل انت مؤمن أنك في  رحاب الرزاق❓

لو كل انسان مؤمن ان موزع الأرزاق يعدل في توزيعه لما كانت هذة المقارنه تنشيء وتدور هذة التساؤلات داخلة

لماذا انا ❓

ليه هو افضل ❓

تذكر ...

(أَمْ يَحْسُدُونَ النَّاسَ عَلَى مَا آتَاهُمُ اللَّهُ مِنْ فَضْلِهِ.)

كلمات ربي توضح لك مابداخلك  

كن مؤمن باان الذي أنت فيه خير من جميع الجهات ..

وفكنا من شرك 😊😜

✅تبنى هذا الفكر ..

(أنا لست أنت وأنت لست أنا ) 

وإذا عجبك شخص حاول يكون لك قدوة 

وركز على كنوزك الداخلية وصير مثله ..

🗓

ونطلع من هذا الكلام ...

1/ راقب افكارك ونوعيتها مع الاشخاص 

2/ انسف هذة الافكار بكلمة معينه تبتكرها ( استوب)

3/تخيل انك ترمي كل فكرة في سلة النفايات وتردد (مش لازماني تكوني داخلي ) 

 4/حرري نفسك من المقارنة 

حرري نفسك من الحسد 

الحياه مرة وحده عيشها بسلام 

وتذكر هذة الاية 

نَحْنُ قَسَمْنَا بَيْنَهُمْ مَعِيشَتَهُمْ فِي الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَرَفَعْنَا بَعْضَهُمْ فَوْقَ بَعْضٍ دَرَجَات

5/ ردد هذا التوكيد 

(انا عالم لوحدي ربي رزقني ماهو خير لي)

6/ ادعي له بالبركة وان يرزقك ربي فاانت تعبد رب  اسمه الواسع الرزاق 

اخيرا...🌹

تذكر ان المقارنة تخلق في داخلك شعور 

بالاحباط بالحزن بالحسرة بالحسد اسأل نفسك وقتها هل انا مستفيد من هذة المشاعر ❓ هل تخدمني ❓

كانت معك سميرة الغامدي 

https://t.me/nicechoose

هل لديك هذة الصفات ..

رسالة الي رجل  👨🏻

هل انت تقول (لا ) على كل طلب ؟ 

هل انت تمنع زوجتك من الخروج؟ 

هل انت متشكك ؟

هل تسمع قصص وتسقطها على بيتك؟

 إذا 

انت شخص تحمل هذة الصفات 👆🏻

👇🏻👇🏻

قبل اي ردة فعل  منك 😊

 متأكدةان الكلام سوف ينال اعجابك  ..👇🏻

اكمل فقط وخذ نفس 😁

من خبرتي المتواضعة 

اقول أن   

 (بعض مساحات الحريةتضفي طابع اجمل في الحياة الزوجية للطرفين )

و

انا هنا اتحدث لسلامة علاقتك الزوجية ..

عندما يكون للزوجة متسع من الحرية وتبني الزوجة عالم آخر لمتعتها والترفية المعقول بمنظور شرعي هنا راح تفرغ شحنات الغضب داخلها وراح تكون مستعدة للعطاء 👍

وبذلك تقضي وقت ممتع معاها.. 

اعدك بذلك جرب  مش خسران حاقة ..

👨🏻 

اعرف انك ستشعر بالراحة من هذا الاقتراح 👇🏻👇🏻

اسأل نفسك  

ماهي نظرتك لعدم خروج زوجتك للتنزة مع اهلها او صديقاتها !!

هل هي نوعية الصديقات ؟

ام خوف من تغيير فكرها ؟

هل انت مقتنع بفكرة ما ؟ هل هذة الفكرة تخدمك ؟ ماذا لو ارخيت الحبل ؟هل افكارك هي التي تحكم على زوجتك اُم اولادك !!

📌عندما تفكر سيظهر لك الحل  وبعدها يكون عندك 👇🏻👇🏻

فرق (بين ادارك الشئ ) (وبين تخمينه بفكرك )

كن واعي تعامل مع الاخر وفق سلوكه لا وفق افكارك 

لاتعمم القصص وتقول (كل النساء) 

وبالتالي تحكم  (ظلم ) 

فقط امتلك مهارة التقييم   و (فرق )

 وتذكر 👇🏻👇🏻

كلاً منا له مبدأ 

اخيراً ..👨🏻

✅لديك افكار عدلها

✅جرب وراح تجد ان تشددك كان افكار وهواجيس وهميه داخلك فقط

✅دع مساحة حرية  وشوف الحياة الجميلة والهادئة 

✅

كل ماتفكر فيه ينتج سلوك أو شعور اسأل نفسك ماهي افكاري وهل الطرف الآخر مشابه لي افكاري !!!!

كانت معك سميرة الغامدي 

https://t.me/nicechoose

شهر فبراير شهر الحب

#شهر_#فبراير 

تبنى هذا الفكر في هذا الشهر  وهو

التركيز  على ماتريد ...ركز على الحب

وتذكر ماركزت على شي ظهر في عالمك ..

من اقتراح الكاتبة 👇🏻👇🏻

الكف عن التذمر 

لاتتوقع المديح والاطراء 

ادخل في المعركة الصحية 

لا للاستغراق في صغائر اللمور 

تقديم دلائل الحب 

من اقتراحي انا 👇🏻👇🏻

هذة الأسئلة الجميلة.. 

ماهي (الامور السعيدة)  التي ستصادفني هذا الشهر ❓

ماهي الطرق الكثيرة  في داخلي استخدمها هذا الشهر  في (تعبيري عن الحب ) لكل من حولي❓

ماهي (نيتي ) في تقديم للاخر كل مايفيده ❓

تذكر الاسئلة تحصر تفكيرك على ماتريد اذا كان سؤالك لنفسك صح 

كانت معك سميرة الغامدي 

https://t.me/nicechoose

اليوم العاشر والاخير من برنامج إضافة سلوك جديد في حياتك يخلق شعور جميل ❤️

اليوم العاشر والاخير من برنامج  إضافة سلوك جديد في حياتك يخلق شعور جميل ❤️

(يوم التركيز )

يعني شو❓

 

تعلمنا في هذة الرحله التركيز على إرهاف حواسنا  بالنعم الجميلة حولنا والتغافل عن مالانريد  

واستخدام حواسنا فيما يبهجنا 

بمعنى نركز على الشي الجميل فقط 

تعرف ليه ❓

✅تصبح عندك قيمة الجمال عالية بمعنى التركيز والشعور على ماهو جميل 

✅وبالتالي يتحسن مزاجك

✅وتخلق صور  ذهنية جميلة عن الحياة

✅تركيزك يكون حاضر فيما تريد

🔖

إذا طبقت معانا البرنامج  فأنت أخترت أن تعيش بطريقة غير  وإذا لم تتطبق فالنهايه هو اختيارك 😊

للتأكد ان

(ان الحياة اختيارات وأنت من تختار طرق تحسين حياتك )

👆🏻👆🏻هذة العبارة للناس اللي تقول مو بكيفي ظروفي انا مااقدر  ..

 

كانت معك سميرة الغامدي 

https://t.me/nicechoose

اليوم التاسع

يوم العناق 😊

وفي لهجةاخمك وفي روايه اخرى اضمك وفي جهة من العالم هق 😊😍

في دراسة تقول  

الحضن 

(يجعلنا نشعر بتحسّن، ويعطينا الإحساس بالأمان والطمأنينة، بجانب أنه يعكس قيمتنا لدى الآخرين والرغبة في وجودنا في عالمِهم.)

مارس هذا السلوك اليوم ❤️

احضن من حولك ❤️

استخدم اليوم هذا السلوك في التعبير عن حبك 

الناس اللي ماتحب الحضن اسأل نفسك داخليا ً شو السبب ؟ مافي شي نرفضه بلاسبب ..

ماهو شعورك نحو الاخر حتى لاتشعر برغبة حضنك له ؟ ابحث عن الشعور 

كن سبب في احياء روح👇🏻👇🏻👇🏻

👇🏻👇🏻👇🏻

تحكي الطبيبة النفسية )هيلاري جاكوبز – (Hilary Jacobs إحدى تجاربها وتقول: «في يومٍ ما منذ عدة سنوات، بطريقةٍ عفوية قمت بحضن إحدى المرضى لدي، كانت تُدعى (جريتشن -Gretchen )، وكان ذلك في لحظة قد وصل بها اليأس والحزن لدرجةٍ صعبة وقاسية على المستوى الإنساني. ولم يكن أمامي إلا أن أمد لها ذراعيّ واحتضنها لعلها تستمد بعض الراحة والاطمئنان من عناقي لها، وقد تشبّثت بي وعانقتني بشدة».

وبعد عدة شهور أبلغتني جريتشن أن عناقي لها في ذلك اليوم قد غيّر حياتها قائلةً: «الحُضن الأُمِّي -نسبةً إلى الأُم- الذي وهبتيني إيّاه ذلك اليوم قد أزاح عني الإحباط الذي لازمني طيلة حياتي»(4).

صار لي موقف في المطار 

شفت مراهق (سكران) ويصرخ ويجري  اصبح هذا الموقف بمخيلتي واثر فيني 

كان نفسي احضنه واقول له الحياة اكبر من انك تسكر وتضييع مخك وتكون بهذا المنظر  ... الحضن مهدئى بعض الاوقات 

حقيقي 

مارجعني الا (ديني ) هنا استوب لكل العواطف ✋🏻 والدعاء له 

اليوم قرر احضن امك ابوك بنتك ولدك زوجتك

كانت معك  سميرة الغامدي وتخبرك المشاعر تُخلق داخلنا لكي تعاش 👍 

https://t.me/nicechoose