#استراتيجية التركيز رقم ٦
تخصلي من الاعباء الاربعة )
السعي وراء الكمال
الشعور بالذنب والقلق والغضب
هل انت تعاني من هذة الامور
اكتشفي نفسك بهذة الاسئلة
هل انت مفرطة في استعدادك ⁉️
هل تشعرين بان ماحققتيه لم يكن ابداًبالامر الجيد ⁉️
هل تكرري كلمة (يجب ) ان افعل ويجب ان يكون الامر مثالي ⁉️
يجب ان اكون متواجدة من اجل اولادي ⁉️
تذكري انك تستفذي طاقتك بهذا التفكير 👆🏻
وهنا👇🏻
✅ امور تمتص طاقتك
1️⃣الشعور بالذنب
وهنا نتوقف فيه شعور بالذنب يصنع منك انسان تتعلم من الخطأ وتبدا من جديد فهذا الشعور عادي ومطلوب
اما الشعور بالذنب بطريقةاعاقب نفسي بشكل مبالغ واتصرف من دون تفكير واعيش مع الالم والادانة المستمرة للذات
هنا اسألي نفسك ؟
ماذا تستفيدي من هذا الشعور ؟
2️⃣لاتلعبي دور القاضية
عند وقوعك في ذنب او ماضي مؤلم
لاتعيشي في دور
كان علي ان اعرف
كم كنت ساذجة
ان مجرد التفكير فيما فعلت يشقيني
استوب ✋
الفعل قمتي فيه وانتهى
تعاطفي مع نفسك واصفحي وابدا تعلمي من الماضي لست بحاجة الي تعجيز نفسك بااصدار احكام الادانة
3️⃣
الشعور الطاغي بالذنب
عبارة جميلة ذكرتها
(الشعور بالذنب هو الثمن الذي ندفعه عن طيب خاطر لقيامنا بما كنا سنقوم به على أية حال )
تذكري ذلك 👆🏻👆🏻
4️⃣القلق
هو حزء من تفكيرنا
يجلب التفكير بشكل تشاؤمي
تشغل نفسك بشكل مضطرب
وتشعر شعور سئ
ولما هذا كله ❗️❗️❗️ذاتك تستحق ان تعيش الهدؤء
5️⃣الغضب
هو شعورك بالعداء تجاة شخص او تجاه نفسك
تذكري
(ان الغضب هو سم داخلي يدمر روحنا )
📌اخيراً
تذكري ان ذاتك تستحق
راقبي افكارك وشوفي انت كيف تمتصي طاقتك
كانت معك سميرة الغامدي
https://t.me/nicechoose
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق